San Joaquín, 17 de marzo de 2026.- El 20 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Felicidad, una fecha establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2012 para reconocer la felicidad como una aspiración universal y promover un desarrollo más inclusivo y centrado en el bienestar de las personas. En ese contexto, Duoc UC sede San Joaquín difunde recomendaciones de autocuidado y hábitos que pueden incorporarse en la vida cotidiana, tanto en el ámbito académico como en el personal y laboral.
Antecedentes del Día Internacional de la Felicidad
La efeméride fue instaurada por la ONU para resaltar la importancia de considerar el bienestar como un eje central en el desarrollo social y económico. En un escenario marcado por las exigencias de la vida diaria, detenerse a reflexionar sobre el bienestar integral se vuelve relevante, no solo en el ámbito educativo, sino también en la vida familiar y profesional.
Bienestar integral desde Duoc UC San Joaquín
Desde Bienestar Estudiantil de la sede, la coordinadora Camila Arce explica que la felicidad es un concepto amplio que se construye a partir de distintas acciones y experiencias cotidianas, por lo que resulta clave poner atención a los hábitos diarios. Según la coordinadora, fortalecer los vínculos personales es uno de los pilares fundamentales: “Generar espacios para compartir con amigos, familiares o compañeros contribuye a nuestro bienestar emocional y nos permite conversar sobre aquello que vivimos o nos preocupa”.
Hábitos de autocuidado recomendados
En el mismo sentido, el autocuidado ocupa un lugar central en las recomendaciones de la institución. Entre los hábitos destacados se encuentran: procurar un buen descanso, dormir más de 7 horas diarias y mantener una adecuada hidratación, con al menos 8 vasos de agua al día. Además, se sugiere mover el cuerpo mediante actividad física o pequeñas pausas activas durante la jornada, como caminar, lo que puede ayudar a mejorar el ánimo y los niveles de energía.
Un llamado a la acción cotidiana
Desde Duoc UC sede San Joaquín el llamado es a incorporar estos pequeños hábitos en la rutina diaria, entendiendo que el bienestar no depende de grandes cambios, sino de acciones constantes. La invitación es avanzar hacia una vida más saludable, promoviendo el autocuidado y fortaleciendo valores como el respeto, la empatía y la solidaridad en la convivencia cotidiana.
